Persönliche Betreuung, ein Plan, der zu deinem Alltag passt, und Veränderung, die bleibt — nicht nur für ein paar Wochen.
Fit als Vater ist aus meiner persönlichen Geschichte als Vater entstanden. Das Coaching richtet sich jedoch an alle, die mit persönlicher Begleitung fitter, stärker und verlässlicher an ihren Zielen arbeiten möchten — unabhängig von Geschlecht, Familienstand oder Elternschaft.
So läuft die Buchung ab: Kostenloses Erstgespräch → persönliche Empfehlung → Angebot & Rechnung → Zahlung → Onboarding.
Nicht jeder braucht dieselbe Unterstützung. Manche wollen erstmal starten. Andere brauchen jemanden, der jede Woche nach ihnen schaut. Deshalb gibt es unterschiedliche Intensitäten — die Aufmerksamkeit, die du von mir bekommst, ist in jeder davon dieselbe.
Jedes Paket enthält persönliche 1:1-Einheiten mit mir, den Partner-Gym-Chip für vertragsfreies Training und laufende Anpassung an deinen Alltag. Der Unterschied liegt darin, wie eng ich dich begleite.
Fundament eignet sich für den strukturierten Einstieg, Fortschritt für mehr Zeit bei Umsetzung und Anpassung, Elite für die längste und umfassendste Begleitung — du entscheidest, was zu deiner Situation passt.
Passt zu dir, wenn …
• du endlich anfangen willst
• du Orientierung brauchst, keinen Plan zum Ignorieren
• du wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnen willst
Ziel dieser 4 Wochen …
• Schwerpunkt liegt auf sicherer Technik und Übungsverständnis
• wir arbeiten gemeinsam auf eine Routine hin, die in deinen Alltag passt
• du bekommst die Orientierung, die dir bisher gefehlt hat
Passt zu dir, wenn …
• du schon mal angefangen hast, aber wieder aufgehört hast
• du jemanden brauchst, der regelmäßig nach dir schaut
• du dranbleiben willst, auch wenn der Alltag stressig wird
Ziel dieser 8 Wochen …
• Schwerpunkt liegt darauf, Training fest in deiner Woche zu verankern
• du lernst, bewusster zu essen, ohne dich einzuschränken
• wir arbeiten darauf hin, dass du Fortschritte spürst
Passt zu dir, wenn …
• du intensive Betreuung und engen Austausch suchst
• du engmaschige Betreuung willst, nicht nur alle paar Wochen
• du einen längeren Zeitraum mit mehr Raum für Anpassungen möchtest
Ziel dieser 12 Wochen …
• Schwerpunkt liegt auf nachhaltiger Veränderung, nicht nur kurzfristigen Ergebnissen
• wir arbeiten darauf hin, dass Training fester Teil deines Alltags wird
• weißt du, wie du selbstständig weitermachen kannst
| Dein Nutzen | Fundament | FortschrittMehr Zeit für Umsetzung | Elite |
|---|---|---|---|
| Passt zu dir, wenn … | Du willst endlich anfangen Du willst wieder Vertrauen in dich gewinnen Du brauchst Orientierung, keinen Plan zum Ignorieren | Du willst nicht wieder aufgeben Du willst endlich konsequent dranbleiben Du brauchst jemanden, der dich regelmäßig begleitet | Du willst intensive Betreuung Du willst engen Austausch über einen längeren Zeitraum Du hast einen höheren Betreuungsbedarf |
| Laufzeit | 4 Wochen | 8 Wochen | 12 Wochen |
| Wir trainieren persönlich zusammen (1. Termin = Einweisung) | 2× | 4× | 8× |
| Du weißt bei jedem Training genau, was du tun musst | ✓ | ✓ | ✓ |
| Dein Plan wächst mit, sobald sich was ändert | 1× | monatlich | wöchentlich |
| Du musst nicht mehr überlegen, was du essen sollst | – | ✓ | ✓ |
| Wir prüfen gemeinsam, ob dein Plan noch passt | zum Abschluss | alle 2 Wochen | wöchentlich |
| Du siehst schwarz auf weiß, was sich verändert | 1× | 2× | laufend |
| Wenn der Alltag dich ausbremst, hilft dir jemand weiterzumachen | Antwort in 48 h | Antwort in 24 h | selber Tag |
| Jemand, der dich bei der Stange hält, auch wenn's schwerfällt | – | – | ✓ |
| Partner-Gym während der Coachinglaufzeit inklusive | ✓ | ✓ | ✓ |
| Preis | 389 € | 679 € | 1.219 € |
| Pro Monat | ≈ 389 €/Monat | ≈ 400 €/Monat | unter 500 €/Monat |
Dranbleiben nach dem Paket – 10× 1:1-Coaching, immer gemeinsam mit mir im Gym, flexibel einlösbar, 6 Monate gültig. Reine Coaching-Zeit, kein neuer Plan nötig. Kein eigenständiger Gym-Zugang – du trainierst nur gemeinsam mit mir.
Nach deiner Anfrage erhältst du die Buchungsbestätigung sowie Angebot und Rechnung persönlich.
• Persönliche Betreuung statt anonymer App
• Individuelle Anpassung statt Standardplan
• Gemeinsames Training im Gym, nicht nur auf dem Papier
• Ehrliches Feedback, auch wenn's mal unbequem ist
• Langfristige Veränderung statt kurzfristiger Motivation
Unsicher, welches Paket passt? Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns erst einmal kennen. Nur wenn's für uns beide passt, starten wir zusammen — ganz ohne Druck.
„Ich kann das Programm von Fit als Vater absolut weiterempfehlen! Karsten hat sich von Anfang an unglaublich viel Zeit genommen, um meine Situation, meine Herausforderungen und meine Ziele wirklich zu verstehen. Auf dieser Basis hat er mir einen Ernährungs- und Trainingsplan erstellt, der perfekt auf mich abgestimmt ist und sich super in meinen Alltag integrieren lässt. Zusätzlich hat er mich direkt im Gym gecoacht, um das Maximum aus dem Training rauszuholen – immer mit vollem Herzblut, immer erreichbar. Dieser persönliche Support hat für mich den entscheidenden Unterschied gemacht!"
Salvatore„Auch für fortgeschrittene ‚Gym-Rats' ist sein Programm absolut empfehlenswert. Karsten hat sich die Zeit genommen, gemeinsam mit mir Schritt für Schritt einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan zu erstellen, der perfekt auf meine Vorlieben und No-Gos abgestimmt wurde.
Ich selbst war über viele Jahre hinweg im Fitnessbereich aktiv und konnte bereits gute Fortschritte erzielen. Vielleicht kennt ihr das aber auch: Irgendwann stagniert man einfach. Genau an diesem Punkt hat Karsten mir die richtigen Tipps gegeben und mir meine Fehler aufgezeigt.
Seitdem habe ich einen enormen Unterschied festgestellt – sowohl an meinem Körper als auch bei meiner Kraft. Wirklich Chapeau! Ganz, ganz tolle Arbeit, gepaart mit außergewöhnlichem Engagement und echtem Interesse. Absolut empfehlenswert!"
ChristosDoch. Vieles kannst du auch allein erreichen. Coaching ist keine Voraussetzung dafür, fitter oder stärker zu werden. Es kann dir aber unnötige Umwege ersparen: falsche Technik, planloses Wechseln von Trainingsansätzen, fehlende Anpassungen oder lange Phasen, in denen du nicht weißt, warum du nicht weiterkommst. Du musst selbst trainieren. Du musst aber nicht jeden Fehler selbst machen.
Fundament ist der ideale Einstieg — strukturiert, ohne dich gleich langfristig zu binden. Danach entscheidest du, ob und wie es weitergeht, z. B. mit einem Wechsel in Fortschritt.
Du zahlst nicht für einen Zettel mit Übungen, sondern für persönliche Betreuung, gemeinsames Training im Gym und jemanden, der dranbleibt, auch wenn du kurz davor bist aufzuhören. Genau das macht meistens den Unterschied zwischen "mal versucht" und "durchgezogen".
Ich berücksichtige deinen Schichtplan und deinen Alltag bei der Terminplanung so weit wie organisatorisch möglich. Termine bleiben jedoch von meiner tatsächlichen Verfügbarkeit abhängig; einen Anspruch auf einen bestimmten Tag oder eine bestimmte Uhrzeit gibt es nicht.
Kannst du einen Termin nicht wahrnehmen, sage ihn bitte mindestens 24 Stunden vorher ab. Rechtzeitig abgesagte Einheiten bleiben offen und können innerhalb der vereinbarten Laufzeit sowie abhängig von freien Terminen neu vereinbart werden. Bei längerer Krankheit oder außergewöhnlichen Ereignissen prüfen wir eine individuelle schriftliche Lösung.
Nein. Über den Partner-Gym-Chip trainierst du während deiner Coachinglaufzeit im Sports Club 72 — demselben Gym, in dem ich auch selbst coache — ohne eigenen Vertrag und ohne Zusatzkosten. Alternativ passe ich deinen Plan auf dein Home-Gym an.
Du entscheidest, ob und wie es weitergeht — z. B. mit einem Upgrade auf die nächste Stufe oder mit einzelnen Zusatzstunden für 70 € pro 60 Minuten, während oder nach einem Coachingpaket, nach persönlicher Terminabstimmung und Verfügbarkeit. Angebot und Rechnung dafür bekommst du wie gewohnt; eine automatische Verlängerung deines Pakets findet dadurch nicht statt.
Kein Vertrag, keine Verpflichtung — nur ein erstes Gespräch, ob's zwischen uns passt.
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenIch lese jede Nachricht selbst und melde mich innerhalb eines Tages.
